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shinrin yoku -

meint im übertragenen Sinne nichts anderes als den guten alten Waldspaziergang. Dieser beschreibt nicht ohne Grund einen der gesündesten Wege, dem Stress des Alltags zu entfliehen.

Wie kaum ein zweiter Ort besitzt der Wald besondere Eigentschaften, deren Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit ihn weit mehr sein lassen als einen bloßen Raum für Sport- und Freizeitaktivitäten.

Die Waldluft ist voll von Substanzen, mit denen Bäume soch Botschaften senden, die wir einatmen.
Durch diese Aromatherapie gelangen die mikrobiologischen Duftstoffe (Terpene) und ätherischen Öle in unsere Lungen. Viele dieser Duftstoffe wirken dabei krebsvorbeugend und aktivieren in unserem Körper Abwehrzellen, die Krankheitserreger bekämpfer.
Mittlerweile gibt es in Japan mit der "Forest medicine" sogar eine eigene Fachdisziplin, die auf diesem Gebiet forscht.

Auch auf unserer psychisches Wohlbefinden haben die Duftstoffe und die Schönheit des Waldes einen positiven Einfluss.
Waldspaziergänge steigern das Selbstwertgefühl, heben die Stimmung und helfen beim Stressabbau, da die Produktion der Hormone Cortisol, Adrenalin, und Noradrenalin zurück geht. Menschen mit psychischen Krankheiten wie Depression, Burn-out und Angststörungen, aber auch ADHS profitieren davon ganz besonders.

mit speziellen Übungen zur bewussten Achtsamkeit, Wahrnehmung und Entspannung geht das shinrin yoku weit über die Idee des "Spaziergehens" hinaus.
Es steigert unter anderem die Konzentration, senkt die Stresshormone Cortisol und Adrenalin, fördert die Entspannung, senkt den Blutdruck, verlangsamt den Puls, gleicht die Herzfrequenz aus, stärkt das Immunsystem und ist dabei für Jedermann und für jedes Alter gleichermaßen geeignet.
Kinder finden auf spielerische Weise die Nähe zur Natur und schulen dabei ihre Sinne und Wahrnehmung. Sie lernen sich zu konzentrieren und erfahren viel Wissenswertes über unseren Freund, den Wald.

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zum Waldbaden braucht es nicht viel.

Zwei bis drei Stunden Zeit, der Witterung angepasste Kleidung sowie festes Schuhwerk.

Tauche ein in den Wald mit all deinen Sinnen, damit dein Kopf abschalten und deine Seele erwachen kann.

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Individuelle Angebote Waldbaden

Du kannst Waldbaden auch für Dich alleine,
zu zweit, oder als Gruppenevent buchen.
Sprich mich einfach an.
Ich freue mich von dir zu hören.
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meine Philosophie


Schon seit vielen Jahren fasziniert mich der Wald und alles Leben, was sich darin befindet. Mich bewegt dabei vor allem die besondere Magie, die ihm innewohnt.
Eine Magie, die mir täglich aufs Neue Glück, Zufriedenheit und Dankbarkeit in mein Leben zaubert.
Und so möchte ich mit der Hilfe des Waldes auch deine Gesundheit stärken, deine Ausgeglichenheit fördern und dir helfen, das sich eine gesunde Balance in deinem Leben entfaltet.
Der Wald unterstützt uns dabei als ganz besonderer Freund und Verbündeter. Er hat immer ein offenes Ohr für unsere Fragen, ist ein stiller und geduldiger Zuhörer, inspiriert uns zu neuer Krativität, schenkt Mut und gibt Kraft in vielen Lebenslagen.

Gerne möchte ich diesen wundervollen Zauber mit dir teilen.

Katharina Knof
zertifizierte Waldbademeistering

zertifizierte Waldbademeistering


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an
info@waldbadenbykatha.de


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